Eine Gruppe von Bergsteigern erreicht den Gipfel des Gokyo Ri in Nepal und posiert mit einer Flagge.
Zwei Bergsteiger am Lobuche East in Nepal sichern sich beim Bergsteigen. Die Schneelandschaft und höchsten Berge im Hintergrund sind sichtbar.
Farbenfrohe Gebetsfahnen wehen im Wind vor der Stupa von Boudhanath in Nepal.
Eine Felsformation mit buddhistischen Inschriften vor einer schneebedeckten Berglandschaft in Nepal im Solu Khumbu.

Nepal Trekking

Namaste und Willkommen auf dem Dach der Welt

Das erwartet Sie auf einer Trekkingreise in Nepal:

  • Zu Fuß im Himalaya: unvergleichliche Ausblicke und Nähe zu 8 der 14 Achttausender der Welt
  • Trekking für alle Level: von leichten Wanderungen bis zu herausfordernden Gipfelbesteigungen
  • Gastfreundschaft: ein Lächeln und ehrliche Herzlichkeit stehen auf dem Tagesplan
  • Gipfelzugänge: einige der weltweit zugänglichsten 6000er- und 7000er-Gipfel
  • Abenteuerliche Pässe: spektakuläre Hochgebirgspässe wie der „Donnerpass" Thorong La

Unsere Nepal Trekking Angebote

Dort könnten Sie gerade sein

Panoramablick vom Poon Hill in Nepal mit schneebedeckten Bergen und bunten Gebetsfahnen.
NEPKON
Wanderreise für Nepaleinsteiger zum Poon Hill kombiniert mit den kulturellen Höhepunkten des Landes
ab 2740 EUR inkl. Flug
Dauer 14 Tage / 2–12 Teilnehmer oder individuell ab 2 Personen
Zur Reise
Eine Rhododendron-Blüte im Frühling vor dem schneebedeckten Berg Annapurna in Nepal. Der Himmel ist blau.
NEPANN
Trekking auf einem der weltweit abwechslungsreichsten Wanderwege mit Passüberquerung auf 5416 m Höhe
ab 3440 EUR inkl. Flug
Dauer 19 Tage / 4–12 Teilnehmer oder individuell ab 2 Personen
Zur Reise
Ein Stupa in Mustang, Nepal, umgeben von Bergen und Natur, strahlt kulturellen Reichtum aus.
NEPRUM
Kulturreise mit Tageswanderungen in atemberaubender Landschaft auf dem Dach der Welt
ab 2990 EUR inkl. Flug
Dauer 17 Tage / 4–9 Teilnehmer
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Eine Gruppe von Wanderern mit Rucksäcken trekkt durch die alpine Landschaft Nepals zum Saribung Pass, umgeben von schneebedeckten Bergen.
NEPSAR
Einsame Trekkingtour mit 5 Passüberschreitungen und Möglichkeit zur Gipfelbesteigung
ab 5980 EUR inkl. Flug
Dauer 23 Tage / 6–12 Teilnehmer
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Eine Hängebrücke über ein tiefes Tal in Nepal, umgeben von Bergen und grünen Wäldern. Wanderer gehen über die Brücke.
NEPMAN
Umrundung des achthöchsten Bergs der Erde – mit optionalem Abstecher zum Manaslu-Basislager (4.870 m)
ab 3530 EUR inkl. Flug
Dauer 20 Tage / 4–12 Teilnehmer oder individuell ab 2 Personen
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Eine Person steht an einem kleinen See auf dem Khumbu-Gletscher in Nepal. Im Wasser spiegeln sich die Berge Taboche, Cholatse und Arakamtse.
NEPEVE
Auf den Spuren Hillarys: klassische Route mit Kala Pattar und grandiosen Ausblicken auf Everest, Lhotse & Co.
ab 3890 EUR inkl. Flug
Dauer 18 Tage / 4–12 Teilnehmer oder individuell ab 2 Personen
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Eine Gruppe von Wanderern beim Trekking in der Berglandschaft von Mustang, Nepal. Der steinige Weg führt durch eine karge, bergige Umgebung.
NEPMUS
Wildromantisches Trekking in tibetischer Kulturlandschaft mit Zeit für Lo Manthang
ab 3590 EUR inkl. Flug
Dauer 21 Tage / 4–9 Teilnehmer oder individuell ab 2 Personen
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Ein Wanderer steht auf einem schneebedeckten Berg in Nepal und blickt über ein Nebelmeer auf den Himalaya.
NEPMER
Unterwegs im ursprünglichen Hinku-Tal mit erfolgversprechender Gipfelmöglichkeit auf 6461 m
ab 4490 EUR inkl. Flug
Dauer 21 Tage / 4–12 Teilnehmer oder individuell ab 2 Personen
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Ein Yak mit einer Last geht in den Bergen Nepals, im Hintergrund schneebedeckte Gipfel zu sehen.
NEPHEL
Lodgetrekking zu den Siebentausendern des Langtang- und Ganesh Himal – Bergpanoramen inklusive
ab 2790 EUR inkl. Flug
Dauer 15 Tage / 4–12 Teilnehmer oder individuell ab 2 Personen
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Drei Kinder halten ein rotes Banner am Poon Hill in Nepal, umgeben von Menschen und Bergen im Hintergrund.
NEPFA1
Wandern, Safari und Bootsabenteuer – erprobte Familienreise für kleine und große Entdecker
ab 2990 EUR inkl. Flug
Dauer 17 Tage / 6–12 Teilnehmer oder individuell ab 2 Personen
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Ein Trekking-Aktivist steht in Nepal vor dem majestätischen Ama Dablam, umgeben von Bergen und klarem Himmel.
NEPGCK
Trekking pur vom idyllischen Gokyo-Tal über den Cho-La-Pass (5420 m) bis zum Aussichtsberg Kala Pattar
ab 3990 EUR inkl. Flug
Dauer 22 Tage / 4–12 Teilnehmer oder individuell ab 2 Personen
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Ein Yak mit einem Sattel auf dem Rücken steht in der Himalaya-Landschaft im Everest-Gebiet in Nepal, im Hintergrund erkennt man schneebedeckte Gipfel.
NEP3PK
Abenteuerliches Lodgetrekking durch einsame Seitentäler und über spektakuläre Himalaya-Pässe
ab 3990 EUR inkl. Flug
Dauer 21 Tage / 4–12 Teilnehmer oder individuell ab 2 Personen
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Ein lächelnder Mann mit kurzer Frisur, in einem natürlichen Landschaftshintergrund.

Warum nach Nepal zum Trekking reisen?

Die Antwort ist einfach: Das Land beherbergt 8 der 14 höchsten Berge der Welt, bietet eine beeindruckende Vielfalt an Regionen und Trekkingrouten und hat zusätzlich noch eine bewegende Kultur. Eine Kombination, die man so nicht noch einmal findet.

Ein für Trekkingbegeisterte entscheidendes Argument: Von zweistündigen Wanderungen durch grüne Wälder bis hin zu Expeditionen in schwindelerregende Höhen ist alles dabei. Das heißt, jeder – egal ob Anfänger oder erfahrener Bergsteiger – kann den Himalaya in Nepal auf seine Weise erleben. Mit einer erfahrenen Reiseleitung an Ihrer Seite sind Sicherheit und bestmögliche Koordination garantiert, und Sie können die gewaltige Bergwelt ganz ohne Planungsstress genießen.

Abgerundet wird Nepal-Trekking von einem kulturellen Mosaik in den drei Königsstädten Kathmandu, Patan und Bhaktapur. Ein Besuch der Boudhanath-Stupa und Begegnungen mit Mönchen ermöglichen es Ihnen, in die spirituelle Seite der Nation einzutauchen und mehr über die zahlreichen Völker des Landes zu lernen. Kein Wunder also, dass es sich hier um eines der beliebtesten Wanderziele der Welt handelt.

Welche ist die beste Trekkingreise in Nepal?

Zum Mera Peak oder doch lieber die große Annapurna-Runde? Die Wahl der perfekten Tour hängt von vielen Faktoren ab, darunter das persönliche Fitnesslevel, die technische Erfahrung, aber auch von der Frage, wie groß die Sehnsucht nach Abenteuer ist. Das Großartige am Nepal Trekking ist, dass für jeden die richtige Reise dabei ist. Durch die Vielzahl der unterschiedlichen Regionen, jede mit ihrem eigenen Charme und ihren Herausforderungen, findet jeder Bergsteiger und jede Bergsteigerin die ganz persönliche Herausforderung.

Name der TourDauerSchwierigkeitRegionmax. HöheLodge/ZeltPreis abTourcode
Im Herzen des Himalaya14 TageAnnapurna3.210 m2.740 EURNEPKON
Große Annapurna-Runde19 TageAnnapurna5.416 m3.440 EURNEPANN
Mit den „Zwergen“ zu den Bergen17 TageAnnapurna3.210 m2.990 EURNEPFA1
Vom Poon Hill zum Tigernest19 TageAnnapurna3.210 m5.040 EURNEPPOB
Königreich Mustang22 TageMustang4.250 m3.590 EURNEPMUS
Manaslu-Runde20 TageManaslu5.135 m3.530 EURNEPMAN
Gosainkund und Helambu15 TageLangtang4.610 m2.790 EURNEPHEL
Trekking zum Mount-Everest-Basislager18 TageEverest5.640 m3.890 EURNEPEVE
Vom Gokyo Ri zum Kala Pattar22 TageEverest5.640 m3.990 EURNEPGCK
Drei-Pässe-Runde im Everest-Gebiet21 TageEverest5.535 m 3.990 EURNEP3PK
Lodgetrekking zum Mera Peak21 TageEverest6.461 m 4.290 EURNEPMER
Lobuche East (6090 m) und Island Peak (6189 m)22 TageEverest6.189 m 5.440 EUREXPLOB
Yalung Ri (5630 m) und Parchamo Peak (6273 m)21 TageEverest6.273 m 5.690 EUREXPROP
Himlung (7126 m)30 TageManaslu7.126 m 7.550 EUREXPHIM
Eine Gruppe von Wanderern mit Rucksäcken trekkt durch die alpine Landschaft Nepals zum Saribung Pass, umgeben von schneebedeckten Bergen.
NEPSAR
Einsame Trekkingtour mit 5 Passüberschreitungen und Möglichkeit zur Gipfelbesteigung
ab 5980 EUR inkl. Flug
Dauer 23 Tage / 6–12 Teilnehmer
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Gruppe von Bergsteigern, die den Gipfel erreicht haben, mit Schneebergen im Hintergrund und klar blauem Himmel.
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Bergexpedition mit fantastischen Zelttrekking durch Rolwaling und Khumbu und Blick auf Everest & Co.
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Dauer 21 Tage / 4–12 Teilnehmer
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Schneebedeckter Berggipfel unter klarem, blauem Himmel. Ideal für Winteraktivitäten und Bergliebhaber.
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Attraktiver 7000er mit optimalen Erfolgschancen über den unkomplizierten Nordwestgrat mit drei Hochlagern
ab 7550 EUR inkl. Flug
Dauer 30 Tage / 8–12 Teilnehmer
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Die besten Regionen für ein Nepal Trekking

Blick auf den Mount Everest und Nuptse in Nepal, umgeben von bunten Gebetsfahnen.

Everest-Region (Solu-Khumbu) mit Trekking zum Everest Base Camp

Die Heimat des höchsten Gipfels der Welt zieht jährlich Tausende Trekkingbegeisterte an. Hier können Sie nicht nur das legendäre Everest-Basislager besuchen, sondern auch die einzigartige Kultur der Sherpas kennenlernen und atemberaubende Ausblicke auf einige der höchsten Berge der Welt genießen.

  • Höchster Gipfel: Mount Everest (8.848 m)
  • Durchschnittliche Dauer der Treks: 12–17 Tage
  • Zugänglichkeit: gut entwickelt, erreichbar per Flug nach Lukla
  • Schwierigkeitsgrad der Trekking-Routen: mittel bis sehr schwer
  • Highlights: Sherpa-Kultur im Solu-Khumbu-Tal, Kloster Tengboche, Kala Patthar (Aussichtspunkt), Gokyo-Seen

Unsere Reisen: NEPEVE, NEPGCK, NEP3PK, NEPMER, EXPLOB, EXPROP

Annapurna-Region mit Annapurna Circuit

Die Annapurna-Region zählt zu den vielfältigsten Gebieten für Nepal Trekkingreisen. Eine beeindruckende Auswahl an Routen führt Einsteiger und erfahrene Bergsteiger durch subtropische Wälder hinauf in karge Hochgebirgslandschaften. Der berühmteste Fernwanderweg, der „Annapurna Circuit“, verläuft rund um die gleichnamige Gebirgskette und gibt einen umfassenden Einblick in die beeindruckende Vielfalt der Region.

  • Höchster Gipfel: Annapurna I (8.091 m)
  • Durchschnittliche Dauer der Treks: 5–19 Tage
  • Zugänglichkeit: sehr gut entwickelt, Zugang über Besisahar oder Pokhara
  • Schwierigkeitsgrad der Trekking-Routen: leicht bis schwer
  • Highlights: Pilgerort Muktinath, Gurung-Dörfer, Ghandruk, Poon Hill (Aussichtspunkt), Mohare Danda (Aussichtspunkt), „Donnerpass“ – Thorong La

Unsere Reisen: NEPKON, NEPANN, NEPFA1, NEPPOB, NEPPOH

Das Dorf Tadapani liegt in den Bergen Nepals, umgeben von schneebedeckten Gipfeln und üppiger Natur, Himalaya.
Eine steinerne Stupa mit bunten Gebetsfahnen auf einem Gipfel in Nepal, mit Blick auf das Langtang-Tal.

Langtang-Region

Die Langtang-Region ist aufgrund ihrer Nähe zu Kathmandu besonders beliebt. In wenigen Stunden erreichen Sie schneebedeckte 7.000er, Gletscher und tibetische Dörfer. Einsame Trekkingrouten führen durch diese vielfältige Landschaft bis zu den heiligen Gosaikunda-Seen auf 4.380 Metern. Die Mischung aus guter Erreichbarkeit, kulturellem Reichtum und beeindruckender Natur macht Langtang einzigartig.

  • Höchster Gipfel: Langtang Lirung (7.234 m)
  • Durchschnittliche Dauer der Treks: 6–9 Tage
  • Zugänglichkeit: gut, Zugang über Straßenverbindung von Kathmandu
  • Schwierigkeitsgrad der Trekking-Routen: leicht bis mittel
  • Highlights: Heilige Seen von Gosaikund, Bergdörfer in Helambu, Kloster Shin Gompa

Unsere Reisen: NEPHEL, NEPLTA, NEPTHT

Manaslu-Region

Die Manaslu-Region beheimatet einige der fordernsten Nepal Treks

Die Manaslu-Region zählt zu den abgelegensten und anspruchsvollsten Gebieten für ein Nepal Trekking. Benannt nach dem Mount Manaslu (8.163 m), dem achthöchsten Berg der Welt, bietet sie abenteuerliche Trekkingerfahrungen. Der Manaslu Circuit führt durch dichte Wälder, tiefe Schluchten und traditionelle Dörfer, bevor er den anspruchsvollen Larkya La Pass (5.106 m) überquert.

  • Höchster Gipfel: Manaslu (8.163 m)
  • Durchschnittliche Dauer der Treks: 13–22 Tage
  • Zugänglichkeit: mäßig entwickelt, Zugang über Arughat oder Soti Khola
  • Schwierigkeitsgrad der Trekking-Routen: schwer bis sehr schwer
  • Highlights: Larkya La Pass, Handelsstadt Bandipur, Klöster Ribung & Sama Gompa

Unsere Reisen: NEPMAN, EXPHIM

Ein Kloster in Nepal mit Bergkulisse, umgeben von schneebedeckten Gipfeln und grünen Wäldern vor Manaslu.
Erosionslandschaft mit Wohnhäusern von Garphu im Mustang, Nepal. Markantes Bauwerk in der Landschaft.

Mustang-Region

Die Mustang-Region, auch bekannt als das „Verborgene Königreich“, liegt im Regenschatten des Himalayas und bietet eine einzigartige Wüstenlandschaft, die sich deutlich von den umliegenden grünen Tälern abhebt. Die Region war lange Zeit für die Außenwelt verschlossen und beherbergt nahezu unberührte tibetisch-buddhistische Kultur. Ein Highlight ist die alte Hauptstadt Lo Manthang, eine ummauerte Stadt mit jahrhundertealten Klöstern und Palästen.

  • Höchster Gipfel: Saribung Peak (6.328 m)
  • Durchschnittliche Dauer der Treks: 11 Tage
  • Zugänglichkeit: mäßig, Zugang über Jomsom und Kagbeni
  • Schwierigkeitsgrad der Trekking-Routen: leicht bis mittel
  • Highlights: Königspalast in Lo Manthang, Begegnungen mit dem Volk der Lopa

Unsere Reisen: NEPMUS

Dolpo-Region

Die Dolpo-Region ist eine der unberührtesten Landschaften Nepals. Trekking ist hier oft mit mehrtägigen Wanderungen durch abgelegene Täler und über hohe Pässe verbunden. Doch genau diese Abgeschiedenheit macht die Region im Nordwesten des Landes zu einem besonderen Ziel für Abenteurer, die fernab der üblichen Routen unterwegs sein möchten. Ein Highlight ist der Shey Phoksundo-See, der als einer der schönsten Seen des Landes gilt.

  • Höchster Gipfel: Putha Hiunchuli (7.246 m)
  • Durchschnittliche Dauer der Treks: 15–30 Tage
  • Zugänglichkeit: schlecht, oft nur zu Fuß oder per Kleinflugzeug erreichbar
  • Schwierigkeitsgrad der Trekking-Routen: mittel bis sehr schwer
  • Highlights: Shey-Gompa-Kloster, Phoksundo-See

Reisen auf Anfrage.

Der Phoksundo-See in Nepal, umgeben von schneebedeckten Bergen und grünen Wäldern, spiegelt die beeindruckende Landschaft wider.

Wie schwierig ist Trekking in Nepal?

Eine allgemeingültige Antwort auf diese Frage gibt es nicht, denn genauso vielseitig wie das Land und seine Landschaften sind, ist auch die Palette an Trekkingmöglichkeiten. Von einfachen Wanderungen bis hin zu extrem anspruchsvollen Gipfelbesteigungen ist alles dabei. Der Schwierigkeitsgrad einer Tour hängt von verschiedenen Faktoren ab, die zusammen das Gesamterlebnis bestimmen.

Anforderungen und Schwierigkeitsgrade unserer Reisen

Unsere Reisen unterscheiden sich deutlich in ihren Anforderungen. Aus diesem Grund haben wir die Touren in fünf Schwierigkeitsstufen eingeteilt. Dabei berücksichtigen wir körperliche und mentale Anforderungen, technische Herausforderungen sowie klimatische Bedingungen, um Ihnen eine klare und nachvollziehbare Einordnung zu bieten. Weitere spezifische Anforderungen, die über diese Kategorien hinausgehen, finden Sie in den jeweiligen Reiseinformationen.

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Kategorie 1 - Leichte Touren:

  • Anforderungen: keine besonderen körperlichen Anstrengungen erforderlich
  • Trekkingdauer: maximal drei Stunden pro Tag
  • Besonderheiten: keine klimatischen Extreme oder langen Transfers.

Diese leichten Trekkingtouren in Nepal sind ideal für Einsteiger. Es sind keine weiteren Vorbereitungen notwendig.

Kategorie 2 - Moderate Touren:

  • Anforderungen: mäßige körperliche Anstrengungen
  • Trekkingdauer: maximal sechs Stunden pro Tag
  • Besonderheiten: seltene klimatische Extreme und teilweise einfachere Unterkünfte. 

Geeignet für Reisende mit durchschnittlicher Fitness.

Kategorie 3 - Mittelschwere Touren:

  • Anforderungen: regelmäßige körperliche Anstrengungen, gute Kondition notwendig
  • Trekkingdauer: maximal acht Stunden pro Tag
  • Besonderheiten: mögliche Zeltübernachtungen, längere Transfers und klimatische Herausforderungen.

Diese Touren sind für Sie geeignet, wenn Sie regelmäßig Sport – am besten Ausdauersport – betreiben.

Kategorie 4 - Schwere Touren:

  • Anforderungen: hoher sportlicher Anspruch und mentale Belastbarkeit erforderlich
  • Trekkingdauer: maximal zehn Stunden pro Tag
  • Besonderheiten: mehrere Zeltübernachtungen, klimatische Extreme und Entbehrungen. 

Diese Nepal Trekkingreisen sollten Sie nur antreten, wenn Sie regelmäßig Sport treiben.

Kategorie 5 - Sehr schwere Touren:

  • Anforderungen: hervorragende körperliche Verfassung und mentale Stärke notwendig
  • Trekkingdauer: teilweise mehr als zehn Stunden pro Tag
  • Besonderheiten: durchgängig hohe Anforderungen, extreme klimatische Bedingungen und körperliche Entbehrungen

Ausdauertraining mehrmals pro Woche ist Teil der Vorbereitung, damit Sie solche Reisen antreten können.

Schwierigkeitsgrade für Expeditionsreisen

Auch unsere Nepal Expeditionen stellen besondere Anforderungen an die Teilnehmer und Teilnehmerinnen. Je nach Tour variieren diese teils erheblich.  Um Ihnen eine klare Orientierung zu bieten, haben wir unsere Expeditionen in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt.

Hinweis: Bei Expeditionsreisen und Skitouren lässt sich der Reiseverlauf oft nicht detailliert planen und muss je nach Wetter- und Schneeverhältnissen vor Ort angepasst oder improvisiert werden. Zudem ist der sichere Umgang mit dem Equipment, wie Steigeisen, Eispickel und alpiner Seilsicherung, meist unverzichtbar. Für Skitouren sind zusätzlich professionelles Können und Erfahrung im Umgang mit Skiausrüstung, Fahrtechnik und Schneeverhältnissen erforderlich.

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Kategorie I - Leichte Expeditionen:

  • Anforderungen: Grundlegende technische Fähigkeiten erforderlich, die sich aber nur auf einzelne Tagesetappen konzentrieren können. Gute bis sehr gute Kondition wird benötigt.
  • Trekkingdauer: bis zu zehn Stunden am Tag
  • Besonderheiten: keine größeren Gefahren, extreme klimatische Bedingungen können auftreten

Geeignet für Teilnehmer und Teilnehmerinnen, die ihre erste Expedition planen oder bereits etwas Erfahrung sammeln konnten.

Kategorie II - Mittelschwere Expeditionen:

  • Anforderungen: Technische Fähigkeiten und mentale Stärke im Team erforderlich. Sehr gute Kondition ist eine Voraussetzung.
  • Trekkingdauer: mehrere Tage mit hoher körperlicher Belastung, Tagesetappen von bis zu zehn Stunden
  • Besonderheiten: Erhöhte Anforderungen an Kondition und Durchhaltevermögen. Teamfähigkeit und Vorbereitung sind dringend notwendig.

Kategorie III: Schwere Expeditionen

  • Anforderungen: Hervorragende körperliche Verfassung, sehr gute Kondition, mentale Stärke und technische Erfahrung sind erforderlich.
  • Trekkingdauer: intensive, mehrtägige Etappen mit Gehzeiten von teilweise mehr als zehn Stunden
  • Besonderheiten: erhebliche technische und mentale Herausforderungen, häufig unter extremen klimatischen Bedingungen

Umfangreiche alpine Erfahrung und Teamfähigkeit sind entscheidend.

Zwei Personen stehen auf einem Berg und betrachten den Ngozumpa-Gletscher in Nepal. Im Hintergrund sind Berge und Wolken sichtbar.

Reiseberichte

Jörg Ehrlich, 28.06.2023
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Grit Wald, 14.12.2022
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Oliver Siepmann, 07.11.2022
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Steffen Hoppe, 12.05.2022
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Melissa und Jordan de Rooij, 05.11.2021
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Robert Jahnke, 24.09.2019
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Johannes Hörtsch, 17.06.2019
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Markus Schöpping, 05.12.2018
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Susanne Stellberg, 30.11.2018
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Karolin Schnell, 28.03.2018
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Praktische Informationen zum Trekking in Nepal

Planung und Vorbereitung

Wann ist die beste Zeit für ein Nepal Trekking?

Generell bitet sich das Frühjahr (März bis Mai) und der Herbst (September bis November) an, da das Wetter in diesen Monaten stabil ist und die Sicht besonders klar. Einige Regionen sind jedoch auch in den Randmonaten außerhalb dieser Zeiten gut zugänglich.

Von Juni bis August herrscht Monsunzeit. Wir empfehlen darum, in diesen Monaten auf eine Nepal Trekkingreise zu verzichten.

Wie bereite ich mich am besten vor?

In unserer hektischen Welt geht es oft um „immer schneller, immer weiter“. Doch beim Wandern ist das Gegenteil gefragt: Ruhe, Geduld und präzise Vorbereitung sind der Schlüssel zum Erfolg.

Für ein Trekking in Nepal ist eine solide Grundkondition wichtig

Wir empfehlen, in den drei bis sechs Monaten vor der Reise regelmäßig Ausdauersport zu betreiben. Aktivitäten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen eignen sich hervorragend, um die allgemeine Fitness zu verbessern. Besonders wichtig ist das Wandern in unwegsamem Gelände mit einem Rucksack, um sich an die Bedingungen vor Ort zu gewöhnen und Trittsicherheit zu trainieren.

Um die nötige Langzeitausdauer und Erholungsfähigkeit zu trainieren, sind zwei bis drei Einheiten pro Woche à 30 - 60 Minuten ideal. Je mehr Höhenmeter Sie dabei sammeln, desto besser sind Sie auf die Herausforderungen vor Ort vorbereitet.

Auch kleine Veränderungen im Alltag können dabei helfen

Nutzen Sie zum Beispiel öfter die Treppe statt den Aufzug, parken Sie weiter weg oder steigen Sie eine Haltestelle früher aus, um zusätzliche Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren.

Welche Ausrüstung benötige ich?

Eine gute Ausrüstung ist entscheidend für ein sicheres und angenehmes Erlebnis. Zu den wichtigsten Bestandteilen gehören:

  • Gutes Schuhwerk: Robuste, gut eingelaufene Trekkingstiefel mit Knöchelschutz sind unerlässlich, um Stabilität auf unebenem Gelände zu gewährleisten.
  • Wetterfeste Kleidung: Das Wetter kann schnell umschlagen, daher sind atmungsaktive, wind- und wasserdichte Jacken sowie Hosen essenziell. Ein Schichtenprinzip (Zwiebelsystem) ist ideal, um auf Temperaturschwankungen zu reagieren.
  • Schlafsack: Besonders bei höher gelegenen Nepal Treks sollten Sie einen warmen Schlafsack (Komfortbereich bis -10 °C) dabei haben, da es nachts stark abkühlen kann.
  • Trekkingstöcke: Diese entlasten die Kniegelenke bei steilen An- und Abstiegen und geben zusätzlichen Halt auf unwegsamem Gelände.
  • Sonnenschutz: In den Bergen Nepals ist die Sonnenstrahlung intensiv. Eine gute Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, Sonnenbrille und ein Hut mit Krempe sollten nicht fehlen.
  • Erste-Hilfe-Set: Eine kleine Reiseapotheke mit Pflastern, Blasenpflastern, Schmerzmitteln und speziellen Medikamenten gegen Höhenkrankheit ist wichtig.
  • Rucksack: Ein komfortabler Rucksack (ca. 40–60 Liter) mit gutem Tragesystem bietet Platz für Tagesverpflegung, Wasser und wichtige Utensilien.

Die genaue Ausrüstung hängt von der Jahreszeit und dem Schwierigkeitsgrad der Tour ab. Nach der Buchung erhalten Sie darum von uns detaillierte Informationen mit einer speziell angepassten Packliste, die Ihnen genau zeigt, was Sie mitnehmen sollten. Bei Bedarf kann vor Ort in Nepal auch passende Ausrüstung nachgekauft werden.

Zusätzliche Tipps:

  • Wasserfilter: Sauberes Trinkwasser ist nicht überall verfügbar, deshalb sind Wasserfilter oder Desinfektionstabletten hilfreich.
  • Leichte Daunenjacke: Selbst im Sommer können die Nächte kühl werden. Eine kompakte Daunenjacke sorgt für extra Wärme.
  • Kopflampe: Gerade in abgelegenen Gebieten gibt es oft keinen Strom. Eine Stirnlampe ist praktisch für die Abende im Zelt oder in den Berghütten.

Wie fit muss ich für ein Nepal-Trekking sein?

Bei DIAMIR finden Sie Touren für Einsteiger bis Experten. Je nachdem, für welchen Schwierigkeitsgrad Sie sich entscheiden, stellen sich auch unterschiedliche Anforderungen an die eigene körperliche und mentale Fitness.

Einen Ratgeber zu den Schwierigkeitsgraden finden Sie hier.

Benötige ich ein spezielles Trekking-Permit?

Ja, für viele Regionen brauchen Reisende Permits. Für fast alle Routen benötigen Sie eine so genannte TIMS Card. Zudem werden bei vielen Nationalparks Eintrittsgebühren fällig. Doch keine Sorge, bei DIAMIR sind für feste Programmpunkte die Kosten bereits im Reisepreis inkludiert. 

Organisation vor Ort

Ist Trekking in Nepal gefährlich?

Nein, Nepal Trekking ist im Allgemeinen sicher, insbesondere auf den gut ausgebauten und viel begangenen Routen. Natürlich gibt es in abgelegenen Gebieten immer ein gewisses Risiko, das mit guter Vorbereitung, erfahrener Reiseleitung und passender Ausrüstung jedoch minimiert werden kann. Um der Höhenkrankheit vorzubeugen, planen wir bei unseren Touren stets langsame Aufstiege und ausreichend Zeit zur Akklimatisierung ein.

Ist ein Guide bzw. Träger verpflichtend oder kann ich auch individuell wandern?

Tatsächlich ist es seit dem 1. April 2023 verpflichtend, einen Guide oder Träger bei einer Trekkingreise dabei zu haben. Diese Personen sind von der Regierung speziell zertifiziert und müssen alle Routen begleiten, für die ein Permit erforderlich ist.

Buchen Sie eine Reise bei DIAMIR steht immer ein Guide und/oder Träger bereit. Prüfen Sie die Leistungsübersicht der Tour, die Sie interessiert, um zu sehen, in welchem Umfang ein Träger zur Verfügung steht (meist für Gepäck bis 15 kg).

Wie werden Unterkunft und Verpflegung unterwegs organisiert?

Je nach Tour übernachten Sie unterschiedlich. Bei den leichteren Touren entlang gut augebauter Pfade finden wir uns jede Nacht in einer Lodge oder einem Hotel ein. Bei den schwierigen Touren in der Everest-Region und auch bei Expeditionen verbringen Sie einige Nächte in Zelten.

Eine Übersicht der Übernachtungssituationen je Tour finden Sie hier.

Routen & Erlebnisse

Welche sind die schönsten Trekkingrouten in Nepal?

Immer wieder bekommen wir diese Frage, aber eine wirkliche Antwort haben wir nicht. Denn das ganze Land wartet mit spektakulären Ausblicken auf die Gebirgszüge des Himalaya. Welche Route am besten für Sie ist, richtet sich dann in erster Linie nach dem Schwierigkeitsgrad, dem Sie sich stellen können. Zu den Klassikern gehört wahrscheinlich der Aufstieg zum Everest-Basislager. Für etwas leichtere Wandertouren entlang buddhistischer Pfade, durch die tiefen Wälder und zu schimmernden Seen empfehlen wir die Annapurna Region.

Sind die Trekkingtouren bei DIAMIR auch für Einsteiger geeignet?

Natürlich bieten wir auch Reisen für Trekking-Einsteiger an. Besonders empfehlenswert ist hier die Annapurna-Region. Eine gute Wahl für Anfänger ist die Tour NEPKON – im Herzen des Himalaya. Wer sich langsam an größere Höhen herantasten möchte und längere Tagesetappen ohne extreme Höhenunterschiede nicht scheut, dem empfehlen wir die Reise NEPMUS – Königreich Mustang.

Was kann ich im Anschluss an meine Wanderreise noch unternehmen?

Ein Panzernashorn steht im Wasser eines Flusses in Nepal. Grüne Pflanzen umgeben das Tier.

Das perfekte Nachprogramm für eine Trekkingreise in Nepal ist eine Safari im Chitwan-Nationalpark. In der komfortablen und naturnahen Lodge erholen Sie sich von den Trekkingtagen und erleben die beeindruckende Tierwelt des Landes. Besonders faszinierend sind Begegnungen mit seltenen Panzernashörnern, Elefanten und vielen Vogelarten. Es ist der ideale Ort, um nach den Anstrengungen des Trekkings neue Energie zu tanken.

Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, den Himalaya zu sehen?

Sonnenaufgang über schneebedeckten Himalayagipfeln in Nepal, mit Wolken am Himmel.

Gern einmal versteckt sich die Gipfel des Himalayas in den Wolken – vor allem zur Monsunzeit. Ein klarer Blick eröffnet sich hingegen danach (Oktober bis Dezember) oder im Frühling, wenn das Wetter sich stabilisiert (März bis Mai).

Für die besten Fotos begeben Sie sich zu einem der Aussichtspunkte wie den Poon Hill auf ca. 3.200 m Höhe.

Mit DIAMIR auf Nepal Trekkingreise

Arbeitet DIAMIR mit lokalen Guides in Nepal zusammen?

Selbstverständlich. Wir haben ein breites Partnernetzwerk in Nepal etabliert, welches sicherstellt, dass immer erfahrene lokale Guides und/oder Träger an ihrer Seite sind. Je nach Reise sprechen diese Deutsch oder Englisch – die genauen Informationen finden Sie in der Leistungsübersicht der jeweiligen Tour.

Welche Leistungen sind beim Nepal-Trekking mit DIAMIR inklusive?

Das lässt sich nicht pauschalisieren und hängt immer von der jeweiligen Reise ab. Den vollen Katalog finden Sie unter dem Punkt Leistungen bei der entsprechenden Tour.

Typische Leistungen sind:

  • lokale Träger und Guides
  • Permits und Eintrittsgebühren
  • Übernachtungen in Hotels, Lodges und/oder Zelten
  • Fahrten
  • Mahlzeiten

Kann ich meine Reise individuell anpassen lassen?

Neben unseren klassischen Gruppenreisen bieten wir auch private Touren an. Diese können jederzeit individuell angepasst werden. Zudem haben Sie jederzeit die Möglichkeit, Ihren Urlaub zu verlängern – zum Beispiel mit einem unserer Reisebausteine in Nepal.

Noch mehr Inspiration zu Wandern & Trekking?

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