Blick auf den Kanchenjunga
Blick ins Tal
Yaks
Boudhanath in Kathmandu

Kanchenjunga-Basislager

Naturnahes Lodgetrekking auf einer der schönsten und einsamsten Routen im östlichen Zipfel Nepals

Highlights

  • Atemberaubende Landschaften und einsame Täler
  • Spektakuläre Blicke auf den Kanchenjunga (8586 m), Jannu (7710 m), Kabru (7338 m) u.v.m.
  • 4000er-Pässe Sinion La, Mirgin La und Sinelapcha La
  • Unverfälschte nepalesische Gebirgskultur
  • Zwei Panoramaflüge entlang des Himalaya

Fakten

  • Reiseart: Gruppenreise
  • Dauer: 25 Tage
  • Teilnehmer: 6–12
  • Reiseleitung: deutsch
  • Schwierigkeit:
  • Übernachtung:
  • Tourcode: NEPKAN
  • ab 4740 EUR inkl. Flug

Darum geht´s:

Der mit 8586 m dritthöchste Berg der Erde, der gewaltige Kanchenjunga, steht genau auf der Grenze zwischen Nepal und Indien (Sikkim). Zu seinen Füßen verläuft zwischen Reisterrassen und Rhododendronwäldern eine der schönsten und einsamsten Trekkingtouren im östlichsten Zipfel Nepals.

Abenteuer Kanchenjunga-Basislager und optionaler Aufstieg zum Dromo Sporn (5930 m)

Früher waren es hauptsächlich die großen Expeditionen, die in die entlegenen Täler aufbrachen, um zum Basislager vorzudringen. Heute ist diese Tour durch atemberaubend schöne Landschaften auch für den erfahrenen und ausdauernden Wanderer ein einmaliges Erlebnis. Das Basislager des „Kantsch“ ist ein wahres Eldorado für Fotobegeisterte – das Panorama der eisgepanzerten Nordwand sucht seinesgleichen! Wer möchte, krönt dieses Trekkingerlebnis mit einem Gipfelerfolg am Dromo Sporn (5930 m) – fantastischer Rundum-Blick auf das Kanchenjunga-Massiv inklusive!

Trekkingerlebnis pur im Himalaya

Die abgeschiedene Lage mit ihrer noch unverfälschten nepalesischen Gebirgskultur macht den Reiz dieser anspruchsvollen Tour aus, die besonders empfehlenswert ist, wenn man die bekannteren Trekkinggebiete im nepalesischen Himalaya schon kennengelernt hat.

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Martin Schramm
Martin Schramm
Teamleitung Verkauf Asien

Den studierten Geographen verschlug es nach dem Abitur mit dem Fahrrad nach Neuseeland. Seitdem packt ihn immer wieder das Fernweh, um die weite Welt per Pedes und per Rad zu entdecken. Indien lernte er während eines Reisepraktikums in seiner Studienzeit intensiv kennen. In den Bergen Nepals begleitet er seit mehr als 10 Jahren Reisegruppen durch die Weiten des Himalayas. Privat nutzt der Nepalexperte jede freie Minute, um mit seiner Familie draußen aktiv zu sein. Mehr

21 Bewertungen

Die dargestellte Bewertung ergibt sich automatisch aus allen von unseren Reisegästen nach Reiseende ausgefüllten Online-Fragebögen.

Essenszeit

Das Besondere an dieser Reise

  • Abenteuer-Trekking zur „Schatzkammer des großen Schnees“: Kanchenjunga-Basislager (5140 m)
  • Optionale Gipfelbesteigung am Dromo Sporn (5930m)
Heute buchen und 3% Frühbucherrabatt auf die Reisetermine ab dem 20.10.2025 erhalten!
Status Termin Bis Preis Details Informationen

Termine 2025

20.10.25 – 13.11.25 4740 EUR EZZ: 250 EUR
Deutsch sprechende Reiseleitung

Zusatzkosten

  • Rail & Fly 1. Klasse: 150 EUR
  • Rail & Fly 2. Klasse: 80 EUR (ab 01.11.2024: 90 EUR)
  • Anderer Abflugort ab/an D/A/CH: ab 150 EUR

Reiseverlauf

1. Tag

Anreise

Flug nach Kathmandu.

2. Tag

Kathmandu

Blick auf Kathmandu

Ankunft in der Hauptstadt Kathmandu und Transfer ins Hotel im Zentrum der quirligen Großstadt. Am Abend treffen Sie sich zu einem traditionellen Begrüßungsessen. Übernachtung im Hotel.

3. Tag

Flug nach Bhadrapur und Fahrt nach Phidim Pauwa Bhanjyang (1200 m)

Panoramaflug

Am Morgen fliegen Sie von Kathmandu in ca. 60 min nach Bhadrapur nahe der Grenze zu Indien. Anschließend fahren Sie durch die subtropischen Himalaya-Vorberge auf Serpentinenstraßen nach Phidim (1200 m). Übernachtung in einer Lodge (Fahrzeit ca. 4h).

1×(F/M/A)
4. Tag

Fahrt über Taplejung nach Hellok (1560 m)

Dorf auf dem Weg zum Kanchenjunga-Basislager

Nach dem Frühstück fahren Sie weiter und auf teils holpriger Piste tiefer hinein in die Kanchenjunga-Region. Die lange Fahrt lockern Sie durch mehrere Stopps auf. Am Nachmittag erreichen Sie Hellok. Übernachtung in einer Lodge. (Fahrzeit ca. 7h).

1×(F/M/A)
5. Tag

Trekking von Hellok (1560 m) nach Yasang (2100 m)

Treffen am Weg vor Chiruwa

Nach dem Kennenlernen der Trägermannschaft beginnen Sie Ihre Trekkingtour mit einer kurzen Etappe bis nach Yasang (2100 m). Dabei wandern Sie entlang des Simbuwa-Khola-Flusstals und gewinnen leicht an Höhe. Unterwegs passieren Sie noch ursprüngliche Dörfer, wo immer wieder interessante Begegnungen mit den gastfreundlichen Einheimischen auf Sie warten. Nach Ankunft in Yasang steht Ihnen der Rest des Tages zur freien Verfügung. Übernachtung in einer Lodge. (Gehzeit ca. 4h, 740 m↑, 200 m↓).

1×(F/M/A)
6. Tag

Yasang (2100 m) – Tortong (2980 m)

Rosa Rhododendron

Heute laufen Sie oberhalb des Flusstals weiter durch Rhododendronwälder und erfreuen sich an der vielfältigen Flora und Fauna. Allmählich steigen Sie höher auf und erreichen am frühen Nachmittag die kleine Ortschaft Tortong (2980 m). Übernachtung in einer Lodge. (Gehzeit ca. 5h, 940 m↑, 160 m↓).

1×(F/M/A)
7. Tag

Ruhetag in Tortong (2980 m)

Rhododendron

Der Tag dient zur adäquaten Höhenanpassung und steht Ihnen zur freien Verfügung. Laufen Sie gern ein Stück weiter flussaufwärts oder gönnen Sie sich eine Pause von den vorangegangen Tagen. Übernachtung wie am Vortag.

1×(F/M/A)
8. Tag

Tortong (2980 m) – Tseram (3870 m)

Yak auf dem Weg Tseram

Eine Mischung aus Nadel- und Laubbäumen sowie Bambusgewächsen beherrscht inzwischen das Landschaftsbild, aber die Bäume auf den links und rechts aufsteigenden Hängen werden langsam weniger. Herunterhängende Äste, bemooste Baumstämme, eine Vielfalt an Farnen und im Frühjahr rote oder rosafarbene Rhododendronblüten machen den Reiz des ursprünglichen Trekkingabschnittes aus, während Sie dem Flusstal weiter aufwärts nach Tseram folgen. Am Nachmittag erreichen Sie Ihr Tagesziel. Übernachtung in einer Lodge. (Gehzeit ca. 5h, 960 m↑, 70 m↓).

1×(F/M/A)
9. Tag

Ruhetag in Tseram (3870 m)

Lodge

Auch der heutige Tag dient zur optimalen Höhenanapassung, denn am Tag darauf queren Sie deutlich die 4000-Meter-Marke am Selele-Pass. Dafür bietet sich heute eine Akklimatisationswanderung auf dem Yalung-Basecamp-Trek in Richtung Yalung-Gletscher an, wo Sie die kleinen Ortschaften Lapsang (4430 m) oder Ramche (4580 m) erreichen können. Alternativ ist auch ein Aufstieg zum Selele-Pass möglich. Übernachtung wie am Vortag. (Gehzeit Richtung Yalung-Gletscher ca. 4-6h, 600 m↑, 600 m↓).

1×(F/M/A)
10. Tag

Tseram (3870 m) – Camp hinter dem Sele-La-Pass (4210 m)

Blick vom Sinelapcha-Pass

Nach dem Frühstück verlassen Sie Tseram, ehe Sie sich an gleich vier Passüberschreitungen wagen. Sie beginnen mit einem sehr steilen Anstieg hinauf zum Pass Sinelapcha La (4705 m). Nehmen Sie sich für diese kräftezehrende Etappe ausreichend Zeit. Unterwegs beeindruckt das Berg-Panorama aus Kabru-Gipfeln, Rathong und Kokthang. Sie passieren noch zwei kleine Seen, bevor Sie den Pass erreichen. Oben angekommen, entschädigen bei klarem Wetter Fernblicke auf den Südgipfel des Kanchenjung, Makalu (8463 m) und sogar Mount Everest (8848 m) für die Strapazen.

Nach einer Rast setzen Sie Ihren Weg in ständigem Auf und Ab, dazu über weite Flächen mit Geröll und Schnee fort und erreichen den markanten Mirgin-La-Pass (4620 m). Anschließend folgen Sie dem Weg leicht abwärts bis zum 4440 m hohen Sinion-La-Pass und werden auch hier mit weiten Panoramablicken belohnt. Das letzte Stück führt Sie über den Selele-La-Pass mit 4480 m Höhe und Sie kommen kurz darauf in Ihrer Lodgeunterkunft an. Lassen Sie den Tag bei einer warmen Mahlzeit ausklingen. Übernachtung in einer Lodge. (Gehzeit ca. 6-7h, 840 m↑, 490 m↓).

1×(F/M/A)
11. Tag

Camp hinter dem Sele-La-Pass (4215 m) – Ghunsa (3420 m)

Roter Rhododendron

Ausgeruht setzten Sie am Morgen Ihr Trekking in Richtung Kanchenjunga-Basislager fort und steigen allmählich hinab zum Tamo-La-Pass (3940 m). Unterwegs können Sie die Gipfelketten der Sarphu-Berge und ggf. auch der Syamdo-Kangri-Berge gut betrachten. Auch danach verlieren Sie weiter an Höhe und wandern durch einen Rhododendron- und Wacholderwald hinab in die schöne Ortschaft Ghunsa (3420 m). Übernachtung in einer Lodge. (Gehzeit ca. 5h, 920 m↑, 135 m↓).

1×(F/M/A)
12. Tag

Ruhetag in Ghunsa (3420 m)

Ausblick in die Wolken

Akklimatisations- und Ruhetag in Ghunsa. Bei gutem Wetter lohnt sich der sehr steile Aufstieg zu einem mit Gebetsfahnen geschmückten Aussichtspunkt. Auf ca. 3950 m Höhe haben Sie einen hervorragenden Blick hinüber zum Gipfel des Jannu (7710 m) und zu den davor liegenden 6000ern. Wer heute nicht mitgehen und sich von den Strapazen der letzten beiden Tage erholen möchte, kann sich den Tag über auch im Dorf und in dessen Umgebung aufhalten. Übernachtung wie am Vortag. (Gehzeit ca. 3h, 550 m↑, 550 m↓).

Hinweis: Gepäck, welches man für die nächsten 5 Tage nicht benötigt, sollte man als Erleichterung für die Träger in Ghunsa deponieren.

1×(F/M/A)
13. Tag

Ghunsa (3420 m) – Kambachen (4085 m)

Zeltlager und Lodges von Kambachen

Anfangs noch durch märchenhafte Lärchenwälder geht es entlang des Flusses allmählich weiter aufwärts. Nach der Mittagspause bei Rambuk Kharka (ca. 3800 m) queren Sie den Fluss Ghunsa Khola und erreichen nach einem steilen Anstieg die Baumgrenze. Der letzte Abschnitt des Weges führt auf einem zum Teil leicht ausgesetzten Pfad über einen Hangrutsch. Vor dem Abstieg zur Kambachen-Alm (4050 m) und Ihrem Zeltplatz scheinen der Jannu (7710 m) und seine Gletscherzunge bei gutem Wetter zum Greifen nah. Ihr Lagerplatz bietet Ihnen ein besonders schönes Bergpanorama! Übernachtung in einer einfachen Lodge. (Gehzeit ca. 6h, 820 m↑, 160 m↓).

1×(F/M/A)
14. Tag

Kambachen (4085 m) – Lhonak-Lagerplatz (4760 m)

Lhonak

Von Kambachen aus führt der Weg zunächst angenehm flach und später über Geröll und Moränen ansteigend nach Ramtang (4370 m), wo Sie bei den Überresten eines kleinen Klosters eine Mittagsrast einlegen. Auf dem weiteren Abschnitt können Sie mit etwas Wetterglück den „Kantsch“ das erste Mal sehen. Über den Lhonak-Gletscher erreichen Sie den gleichnamigen Lagerplatz auf ca. 4760 m mit einem grandiosen Panorama in alle Richtungen. Übernachtung im Zelt. (Gehzeit ca. 6h, 870 m↑, 190 m↓).

15. Tag

Lhonak-Lagerplatz (4760 m) – Kanchenjunga-Basislager (5140 m)

Pang Pema (Kanchenjunga-Basislager, 5065 m)

Die heutige Etappe bringt Sie zum Höhepunkt dieser Tour, zum nördlichen Kanchenjunga-Basislager Pang Pema (5140 m). Wer möchte, kann noch bis zum 5420 m hohen Aussichtspunkt aufsteigen. Der Weg entlang des Gletschers ist steinig und zehrt an den Kräften. Jedoch entschädigt der grandiose Blick auf das beeindruckende Massiv des Kanchenjunga, auch wenn der mit 8586 m dritthöchste Berg der Erde oft ab dem späten Vormittag in Wolken gehüllt ist.

Die Übernachtung im Basislager kann zwar sehr kalt werden, bietet dafür aber die Gelegenheit für klare Sicht und Gipfelblicke am nächsten Morgen. Übernachtung im Zelt. (Gehzeit bis Basislager ca. 4-5h, 600 m↑, 220 m↓; Gehzeit zum Aussichtspunkt und zurück ca. 2h, 250 m↑, 250 m↓ ).

16. Tag

Reservetag und optionale Besteigung des Dromo Sporn (5930 m)

Trekking in der Nähe des Kanchenjunga

Nutzen Sie den heutigen Tag zum Ausruhen inmitten dieses herrlichen Bergpanoramas. Alternativ können Sie mit der Besteigung des Dormo Sporn, beinahe ein 6000er, einen Gipfelerfolg „mitnehmen". Der anstrengende und steile Aufstieg führt über Gras- und Geröllhänge, ggf. sind kurze Schneefelder zu durchqueren. Von oben bietet sich Ihnen bei gutem Wetter ein sagenhafter Ausblick auf das gewaltige Kanchenjunga-Massiv, ein zusätzlicher Höhepunkt Ihrer Tour. Anschließend Abstieg über die gleiche Route. Der Rest des Tages steht Ihnen zur freien Verfügung. (Gehzeit Dromo Sporn ca. 7-8h, 790 m↑↓).

17. Tag

Kanchenjunga-Basislager (5140 m) – Kambachen (4085 m)

Kanchenjunga (8586 m)

Nutzen Sie den Morgen für spektakuläre Fotos vom Basislager zu den Gipfeln des „Kantsch“! Er ist der einzige Achttausender, bei dem außer dem Hauptgipfel noch drei weitere Gipfel eine Höhe von mehr als 8000 m erreichen. Bei gutem Wetter sind neben dem Kanchenjunga-Gipfel aber nur der Westgipfel Yalung Kang (8505 m) und der Kangbachen (ca. 7902 m) sehr gut zu sehen. Um das Massiv frontal in seiner ganzen Schönheit zu sehen, empfehlen wir, dem Kanchenjunga-Gletscher ein Stück in höhere Lagen zu folgen. Sie haben den ganzen Vormittag Zeit, das Panorama sowie die herrliche Natur zu genießen – mit etwas Glück sehen Sie heute einige der seltenen Blauschafe. Am Nachmittag wandern Sie zurück zum bekannten Lagerplatz nach Kambachen (4085 m). Übernachtung in einer Loge. (Gehzeit ca. 5-6h, 150 m↑, 1205 m↓).

1×(F/M/A)
18. Tag

Kambachen (4085 m) – Ghunsa (3420 m)

Yaks

Auf bekanntem Weg, aber mit völlig neuen Blickwinkeln, geht es weiter das Tal hinab, wo Sie am Nachmittag schließlich Ghunsa (3420 m) erreichen. Übernachtung in einer Lodge (Gehzeit ca. 4-5h, 220 m↑, 885 m↓).

1×(F/M/A)
19. Tag

Ghunsa (3420 m) – Amjilosa (2400 m)

Aufstieg von Kambachen zum Jannu Basislager

Durch Ihren heutigen Abstieg verändert sich die Natur und es wird deutlich wärmer. Eine Mischung aus Nadel- und Laubbäumen sowie Bambusgewächsen beherrscht inzwischen das Landschaftsbild. Herunterhängende Äste, bemooste Baumstämme, eine Vielfalt an Farnen und im Frühjahr rote oder rosafarbene Rhododendronblüten machen den Reiz des ursprünglichen Trekkingabschnittes aus. Am Nachmittag erreichen Sie den kleinen Ort Amjilosa (2400 m). Übernachtung in einer Lodge. (Gehzeit ca. 7h, 150 m↑, 1170 m↓).

1×(F/M/A)
20. Tag

Amjilosa (2400 m) – Sukethum (1570 m)

Flussüberquerung

Ihr letzter Trekkingtag beginnt. Am Vormittag verläuft Ihre Trekkingroute in der Nähe des Flusses mit Querungen von Hänge- und Holzbrücken. Nach der Mittagsrast wechseln Sie auf die andere Flussseite und steigen für ca. 30 Minuten recht steil nach abwärts nach Sukethum (1570 m), wo Sie Ihr Tagesziel erreichen. Am Abend verabschieden Sie sich von Ihrem Trägerteam. Übernachtung in einer Lodge. (Gehzeit ca. 4-5h, 100 m↑, 930 m↓).

1×(F/M/A)
21. Tag

Fahrt von Sukethum (1570 m) nach llam

Geländewagenfahrt in Nepal

Heute verabschieden Sie sich von der Kanchenjunga-Region und fahren im Geländewagen auf teils holpriger, teils befestigter Straße nach Ilam. die lange Fahrt lockern Sie mit mehreren Stopps auf. Übernachtung im Hotel. (Fahrzeit ca. 6-7h).

1×(F/M/A)
22. Tag

Fahrt nach Bhadrapur und Flug nach Kathmandu

Blick auf Kathmandu und die Tempelanlage Swayambhunath

Fahrt zum Flughafen nach Bhadrapur, Flug nach Kathmandu und Transfer ins Hotel. Der Nachmittag steht zu Ihrer freien Verfügung. Am Abend erwartet Sie ein gemeinsames Abschiedsessen. Übernachtung im Hotel.

23. Tag

Freizeit in Kathmandu

Besichtigung der Swayambhunath-Stupa in Kathmandu

Der heutige Tag steht Ihnen für einen Einkaufsbummel oder weitere Besichtigungen zur freien Verfügung. So bietet sich ein Spaziergang zum nahe gelegenen „Affentempel“ Swayambhunath an. Erholen Sie sich vom kräftezehrenden Trekking und lassen Sie Ihre Reise in Ruhe ausklingen. Übernachtung wie am Vortag,

24. Tag

Freizeit und Abreise

Buddhistischer Stupa Boudhanath in Kathmandu

Je nach Flugplan steht noch einmal ein halber oder ganzer Tag zu Ihrer freien Verfügung. Anschließend oder spätestens am nächsten Morgen Transfer zum Flughafen und Rückflug nach Deutschland.

1×F
25. Tag

Abreise

Rückflug nach Deutschland.

Leistungen

  • Linienflug ab/an Frankfurt nach Kathmandu und zurück mit Qatar Airways oder anderer Fluggesellschaft in Economy Class (nach Verfügbarkeit; Flugzuschlag möglich)
  • DIAMIR-Reiseleitung
  • zusätzlicher, Englisch sprechender Assistenz-Guide während des Trekkings
  • Inlandsflüge Kathmandu – Bhadrapur und zurück in Economy Class
  • alle Fahrten und Transfers laut Programm
  • Träger während des Trekkings für max. 15 kg persönliches Gepäck
  • Campingausrüstung (Zelte, Mannschaftszelt, Kochutensilien)
  • Trekkingpermit, Nationalparkgebühren und alle Eintritte laut Programm
  • Satellitentelefon
  • 15 Ü: Lodge im DZ
  • 4 Ü: Hotel im DZ
  • 3 Ü: Zelt
  • Mahlzeiten: 22×F, 19×M, 21×A

nicht in den Leistungen enthalten

  • nicht genannte Mahlzeiten und Getränke
  • Snacks während des Trekkings
  • Visum (ca. 50 €)
  • Trinkgelder
  • Persönliches

Reisen verursacht CO2
Wir kompensieren es!

Diese Reise verursacht einen CO2-Fußabdruck von 5305 kg. Gemeinsam mit unseren Freunden von Wilderness International kompensieren wir bereits 50 % dieser Emissionen durch aktiven Wildnisschutz in Kanada und Peru. Sind Sie dabei?

So funktioniert´s!

Hinweise

Mindestteilnehmerzahl: 6, bei Nichterreichen Absage durch den Veranstalter bis 28 Tage vor Abreise möglich

Da alle Inlandsflüge in Nepal Sichtflüge sind, kann es bei ungünstigem Wetter zu Flugausfällen kommen. Die Einhaltung des Programms ist von der Durchführbarkeit der Flüge abhängig. Wetterbedingt kann es zu kurzfristigen Änderungen im Reiseprogramm kommen.

Als Ihr Reiseveranstalter sind wir verpflichtet, Ihnen mitzuteilen, dass sämtliche Luftfahrtunternehmen Nepals auf der Liste derjenigen Fluggesellschaften stehen, die keine Betriebserlaubnis für Langstreckenflüge in die EU haben. Wir nutzen für die Langstreckenflüge definitiv keine dieser Fluglinien.

Anforderungen

Interesse und Toleranz gegenüber fremden Kulturen und Religionen, die Bereitschaft zum Komfortverzicht (einfache Unterkünfte!) sowie Teamgeist und Freude am Wandern, Trittsicherheit und ausreichend Kondition für tägliche Wanderungen mit Gehzeiten von 4-8 Stunden, bei Passüberschreitungen auch mal 7-8 Stunden. Der optionale Aufstieg zum Dromo Sporn ist ganztägig anspruchsvoll und erfordert zeitweilig überdurchschnittliche körperliche Anstrengungen. Man sollte sich sicher und selbständig in unterschiedlichem Terrain wie Grashänge, Moränenschutt, Blockwerk oder Schneefelder und auf flachen mit Geröll bedeckten Gletschern sowie schmalen Pfaden fortbewegen können. Kletterpassagen sind bei dieser Tour nicht zu überwinden, an einzelnen, kurzen Stellen kann es maximal passieren, dass Sie die Hände zu Hilfe nehmen müssen. Für die Passquerungen sind Trekkingstöcke wichtig, besonders wenn Schnee liegt. Bitte stellen Sie sich auf lange Fahrten in einfachen Fahrzeugen vor und nach dem Trekking ein.

Zusatzinformationen

Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl ist diese Tour auch als Lodgetrekking in Kleingruppe (2-4 Teilnehmer) und mit englischsprachiger Tourenleitung durchführbar.

Mobilitätshinweis

Wir sind verpflichtet darauf hinzuweisen, dass diese Reise im Allgemeinen für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet ist. Im Einzelfall sprechen Sie uns bitte an.

Wissenswertes zu Ihrem Urlaubsland

Praktische Infos und Tipps erhalten Sie in unseren Länderinformationen.

Blick auf den Kanchenjunga vom Zeltplatz Pang Pema

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DIAMIR-Kunde, 07.07.2016

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Gabriele Reißner, 21.05.2015

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Die Bilder zeigen eine Auswahl zur Verfügung stehender Zimmerkategorien. Ihre gebuchte Kategorie kann abweichend sein.

Schwierigkeit: sehr schwer

Sehr schwere Touren mit nahezu durchgängig überdurchschnittlichen Anforderungen, klimatischen Extremen und/oder körperlichen Entbehrungen, bei denen Sie über eine hervorragende konditionelle Verfassung verfügen müssen. Trekkingetappen von mehr als 10 Stunden sind zu bewältigen. Sie sollten diese anstrengende Grenzerfahrung bewusst suchen und mental in der Lage sein, sie zu meistern. Ausdauertraining mehrmals pro Woche gehört zur Vorbereitung.